Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Russisk · Fisk og sjømat
Fiskegrateng med grønnsaker
Mettet og god ovnsbakt fisk med grønnsaker i rømme- eller rømmebasert saus. En lett og næringsrik rett til lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Finhakk løken og la den surre i en stekepanne til den er myk.
2
Tilsett revet gulrot, ha i litt vann og la det småkoke i 3-4 minutter.
3
Kutt tomatene og paprikaen i biter, ha dem i pannen og la det småkoke i 5-7 minutter, og tilsett urter mot slutten.
4
Del fiskefileten i biter, og krydre med salt, pepper og revet hvitløk.
5
Stek fisken i pannen i 3-4 minutter under omrøring.
6
Legg halvparten av grønnsakene i en ildfast form, deretter all fisken, så resten av grønnsakene og et lag med rømme på toppen.
7
Stekes i forvarmet ovn på 200 grader i 30-35 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!