Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Fiskegrateng
Saftig formretter med hvit fisk, stuede grønnsaker og rømme, som egner seg perfekt til en god lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Finhakk løken og la den surre til den er myk
2
Tilsett revet gulrot, ha i litt vann og la det putre i 3–4 minutter til
3
I mellomtiden, kutt tomatene og paprikaen i småbiter, ha alt i pannen og la det småkoke i ytterligere 5–7 minutter
4
Ha i urter mot slutten
5
Skjær fiskefileten i biter, krydre med salt og pepper, og tilsett et revet hvitløksfedd
6
Stek i pannen i 3–4 minutter under omrøring
7
Legg formen lagvis: halvparten av grønnsakene – all fisken – resten av grønnsakene – et lag med rømme
8
Stek på 200 °C i 30–35 minutter
9
Server med tilbehør og/eller grønnsaker
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!