Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Fiskegrateng
En lett og næringsrik fiskegrateng med grønnsaker og gresk yoghurt – perfekt til middag når du vil ha noe sunt og balansert.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Salting og pepring av sei, så legger du den i en form.
2
Finhakk av løk og riv av gulrot, stek det i olje, og fordel det over fisken.
3
Hell over yoghurt og gratiner i 20 minutter på 180 °C.
4
Strø over ost og gratiner i ytterligere 5–7 minutter til du får en fin gyllen farge.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!