Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Fisk- og grønnsaksform
En mettende og saftig rett til en koselig middag, som kombinerer ris, fisk og brokkoli under en kremet ostesaus.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok risen på forhånd til den er ferdig.
2
Forvell brokkolien i 5–7 minutter i saltet vann slik dat den forblir lett sprø.
3
Fjern skinddet fra laksen og skjær den i biter.
4
Bland fløte, rømme, egg, revet ost og krydder.
5
Smør en form med smør, legg ut risen og fordel fisk og brokkoli på toppen.
6
Hell over sausen og stek i ca. 30 minutter ved 180 °C.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!