Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Russisk · Fisk og sjømat
Fisk med marinade
Fisk bakt i ovn med en grønnsaksmarinade av løk, gulrot og tomatpuré. En mør rett med smakfull saus, perfekt til festbordet.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kutt løken og ha den i pannen.
2
Riv gulroten på et grovt rivjern og ha den i med løken.
3
La det surre et par minutter, og tilsett finhakket hvitløk.
4
Rør ut to skjeer tomatpuré i et glass kokende vann, og hell det over grønnsakene.
5
Legg i laurbærblad, smak til med salt og pepper, og ha i eddik.
6
La alt småkoke sammen i omtrent 10 minutter.
7
Del fiskefileten i porsjonsbiter.
8
Legg en del av grønnsakene i bunnen av en ildfast form, deretter et lag med fisk, og resten av grønnsakene på topp.
9
Dekk med aluminiumsfolie og sett i forvarmet ovn i 25 minutter på 180 °C.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!