Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Fisk med grønnsaker og yoghurtdressing
En lett og proteinrik rett som passer perfekt til en sommerkveld uten å føles tung for magen.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Krydre fisken med salt, tilsett litt sitronsaft og stek i ovnen ved 180 grader i 15–20 minutter. Skjær squash i skruer eller skiver og stek raskt på en tørr panne eller sammen med fisken i ovnen.
2
Til dressingen, bland yoghurt, urter, sitronsaft, salt og pepper.
3
Legg salat, agurk, cherrytomater, squash og fisk på en tallerken. Ha over dressingen og litt olivenolje på toppen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!