Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Fisk med brokkoli og blomkål
En solid og myk grateng med torsk, brokkoli og blomkål i en cremete melk- og ostsaus. Perfekt for en lettvint lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær torsken i biter og legg den på bunnen av formen.
2
Hakk grønnsakene (hvis de er frosne, må du tine dem først) i små buketter og legg dem over fisken.
3
Bland fløte, melk, egg og krydder, og hell blandingen over grønnsakene. Stek ved 180-200 grader i 20 minutter.
4
Strø på ost og stek videre i 10-15 minutter.
5
Strø på favoritturtene dine før servering, hvis du ønsker det.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!