Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Fisk i ovn
Saftig fisk bakt med en grønnsakssaus under en mør rømme- og ostesaus. Et utmerket alternativ til en sunn og mettende lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær fisken i porsjonsbiter, ha på salt og legg dem i en ildfast form.
2
Stek finhakket løk og grovt revet gulrot i matolje til gulrotten er mør.
3
Legg grønnsakene oppå fisken.
4
Til sausen: Bland sammen egg, rømme og revet ost. Rør godt om.
5
Hell sausen over fisken. Smak til med salt og krydder.
6
Stek ved 180 grader i 30 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!