BelkaFood
Logg inn
Fisk i luftfryer med grønnsaker og asiatisk marinade
Asiatisk · Fisk og sjømat

Fisk i luftfryer med grønnsaker og asiatisk marinade

РЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ АЭРОГРИЛЯ: простые и вкусные рецепты Følg
🕐 15 min 👁 2 Kanalinnlegg →

Saftig hvitfisk i pikant soya-ingefær marinade, stekt med paprika og grønne bønner.

Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering

Ingredienser

Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo

Kostpris PRO
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Pris per kg tilberedt
Lås opp med Pro Prøv Pro

Fremgangsmåte

1

Tørk fiskefilleten med kjøkkenpapir og skjær den i portsjoner på cirka 4-5 cm. Bland alle ingrediensene til marinaden i en bolle. Vend fisken i marinaden og la den stå i 5–10 minutter mens du forbereder grønnsaker.

2

Kutt paprikaen i store striper. Bland den med grønne bønner, dryss lett med litt olje og soya og bland forsiktig – du trenger ikke å salte.

3

Legg grønnsakene på den ene halvdelen av luftfryer-kurven. Legg fiskebitsene pent på den andre halvdelen eller rett oppå grønnsakene. Hell resten av marinaden fra bollen over fisken.

4

Still inn luftfryeren på 180°C i 12–15 minutter. 3 minutter før tiden er over kan du øke til 200°C slik at sausen får en fin karamellisert overflate.

Kommentarer

Logg inn for å legge igjen en kommentar.

Ingen kommentarer ennå. Vær den første!