Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Fisk bakte med grønnsaker og ost
Mørt hvit fiskefilet under en saftig grønnsaksseng og en aromatisk osteskorpe. Et fantastisk alternativ for en mettende og sunn lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Tørk fiskefiletene, krydre med salt, pepper og paprikapulver.
2
Finhakk løken og stek den til den er blank. Tilsett revet gulrot og stek i ytterligere 3–4 minutter.
3
Tilsett oppskåret paprika og tomater. La grønnsakene småkoke i ca. 5 minutter til de er møre.
4
Til sausen blander du rømme/seterømme, majones og presset hvitløk.
5
Legg fisken i en ildfast form og smør sausen jevnt utover.
6
Fordel grønnsaksblandingen på toppen.
7
Dekk det hele med revet ost.
8
Stek på 190 °C i ca. 25–30 minutter til du har en fin, gyllen skorpe.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!