Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Fisk bakt med tomater og ost
En lett og kalorifattigrett med hvit fisk under en saus av yoghurt med tomater og en ostedekket skorpe.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær fisken i mindre biter, og krydre med salt og pepper.
2
Legg fisken i en ildfast form.
3
Dryss over finhakket hvitløk.
4
Smør yoghurt oppå.
5
Skjær tomaten i tynne halvringer, legg dem som et lag oppå, og salt.
6
Finhakk urtene, og riv osten.
7
Bland osten med urtene og dryss på toppen.
8
Stek i ovnen ved 200 grader i ca. 20 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!