Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Fett- og kalorilav grønnsaksgrateng med kylling
En lett og næringsrik rett basert på kyllingbryst og grønnsaker, perfekt for sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok kyllingfileen, gulroten og blomkålen i separate kjeler.
2
Mal kyllingen gjennom kjøttkvern, tilsett eggeblomme og salt.
3
Sil grønnsakene og salt dem.
4
Lag lag av kjøttdeigen på bunnen av formen, deretter grønnsakspureen på toppen (du kan alternere lagene).
5
Sett formen i forvarmet stekeovn på 170°C.
6
Gratiner til det er gjennomstekt (cirka 15 minutter).
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!