Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Russisk · Frokost
Eplelapper
Lette lapper med kesam/kvarg og eple på rismel — en sunn frokost eller ettermiddagssnacks med minimalt sukkerinnhold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skrell eplet og riv det på et middels rivjern.
2
Tilsett kesam/kvarg, egg og melk, og rør godt sammen.
3
Sikt rismølet sammen med bakepulver (eller natron).
4
Tilsett vaniljesukker og sukkererstatning etter smak, og rør til en jevn røre.
5
Varm opp en stekepanne godt og smør den lett med litt olje.
6
Skru ned varmen til litt under middels og legg røren i pannen med en skje for å forme små lapper.
7
Stek på begge sider til de er gyllenbrune og gjennomstekte.
8
Server varme med naturell yoghurt, honning eller friske bær.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!