Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
En lett formret
En næringsrik og balansert formret med grønnsaker og kyllingfilet, med et høyt innhold av protein og fiber.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv squash og gulrøtter på et grovt rivjern.
2
Bland grønnsaker, egg, maisstivelse, kesam/kvarg, salt og krydder i en bolle.
3
Hvis røren er for rennende, kan du ha i litt mer maisstivelse.
4
Ha blandingen i en form, jevn den ut, dryss over revet ost og stek i 35–45 minutter ved 190 °C til den er gyllen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!