Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Dorade med appelsin og panert blomkål
Saftig bakt dorade med sitrusnoter kombinert med knasende blomkål i krydret røre. Et herlig alternativ for en sunn og smaksrik middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Rens doraden, fjern gjellene, skyll den og tørk den godt. Gni den inn med salt, pepper og krydder, og la den hvile i 30 minutter.
2
Legg appelsinbåter innvendig og oppå fiskens.
3
Stek i ovnen på 190 °C i ca. 25 minutter.
4
Del blomkålen i buketter, og tilsett salt, pepper, tørket hvitløk og urter.
5
Tilsett sennep og et sammenvispet egg, og bland godt.
6
Stek i airfryer i 8–10 minutter på 170 °C, eller i stekeovn i ca. 15 minutter på 180 °C.
7
Drypp olivenolje over den ferdige blomkålen og server sammen med fisken.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!