Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Dampet laks
En sunn og mør rett av rød fisk med grønnsaker, tilberedt på damp, med en pikant urtesaus.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Finn frem alle ingrediensene du trenger til oppskriften.
2
Til sausen har du koriander, yoghurt, olje, salt og krydder i en blender.
3
Kjør til en jevn saus – da er den klar. Hvis du ikke har blender, hakker du bare urtene og rører alt sammen.
4
Del grønnsakene i porsjonsbiter.
5
Drypp sitronsaft over fisken og gni den inn med salt.
6
Legg fisk og grønnsaker i bollen på en multikoker (eller dampkoker).
7
Sett den over vann i en multikoker (eller i en dampkoker, en mantakjele, eller på en sil oppå en vanlig kjele) og damp i 15 minutter.
8
Server med sausen og et smil, og mens du spiser, kan du se for deg hvordan du blir vakrere og sunnere.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!