Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Couscous med grønnsaker og kylling
En mettende og smakfull rett med mør kyllingfilet, friske grønnsaker og saftig couscous.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Stek kyllingen til den er gyllen, og sett den til side.
2
I samme panne steker du grønnsakene i 3–4 minutter hver for seg i følgende rekkefølge: løk, deretter gulrot, paprika, frosne grønnerter og squash.
3
Ha kyllingen tilbake i pannen og la alt bli gjennomkokt. Tilsett krydder (tørket hvitløk, røkt paprika), salt og pepper på dette stadiet.
4
Hell couscousen i et jevt lag på toppen, og tilsett akkurat nok vann til at det så vidt dekker couscousen. Ikke rør rundt, men legg på lokk og slå av varmen.
5
La det stå under lokk i 5–7 minutter, rør så inn en spiseskje oliven- eller matolje og bland godt.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!