Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Bulgur med kyllinghjerter
En mettende og smakfull hovedrett med saftig bulgur, møre kyllinghjerter og stuede grønnsaker. Et utmerket valg til en skikkelig hjemmelaget lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok bulguren. Kutt løk og paprika i terninger. Riv gulrot og tomater på et grovt rivjern.
2
Ha en spiseskje olje i en god og varm stekepanne, og tilsett deretter løk, gulrot og paprika. Stek i 1-2 minutter. Tilsett så tomatene og la grønnsakene småputre i 3-5 minutter.
3
Ha hjertene i pannen med grønnsakene, tilsett en liten skvett vann, og la det koke i 15-25 minutter til alt er mørt.
4
Ha bulguren og et finhakket hvitløksfedd i pannen 2-3 minutter før maten er ferdig.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!