Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Småretter
Bønnespadd på lavash
En mettende og sunn forrett med fløyelsmyk bønne-puré og grønnsaker i sprø lavash, tilberedt uten unødvendig olje.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Bønnene kan moses med en blender eller en potetmoser, konsistensen trenger ikke å være helt glatt.
2
Finhakk løken, riv gulroten på et rivjern, og la det surre sammen til det blir mykt.
3
Bland bønne-pureen med gulrot og løk, og tilsett hvitløk, olje og krydder.
4
Fordel bønneblandingen på den ene halvdelen av et rundt lavash-brød, dekk over med den andre halvdelen, og stek den ferdige «tsjebureken» på begge sider i en tørr panne eller tørk den i en airfryer et par minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!