Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Asiatisk · Hovedretter
Boknudler med blekksprut og grønnsaker
En mettende og lett rett med langsomt absorberte karbohydrater og mørt sjømat – perfekt for et balansert lunsj.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok blekkspruten i 2 minutter, avkjøl, skyll og skjær i ringer.
2
Skjær grønnsakene i tynne strimler og finhakk urten.
3
Stekk grønnsakene på pannen i 5 minutter.
4
Tilsett kokte nudler, soyas og teriyaki, og stekk i 2–3 minutter.
5
Bland inn blekkspruten og varm gjennom i 2 minutter til.
6
Topp med koriander, løk og sesamfrø.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!