Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Bokhvete med kylling og grønnsaker på stekepannen
En mettende og sunt rett «alt på én panne», som passer perfekt til et balansert lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skyll bokhveten.
2
Finhakk løken, riv gulroten, og kutt kyllingen i små biter.
3
Stekelek løken og gulroten lett på pannen i 3–4 minutter.
4
Tilsett kyllingen, salt, pepper og paprika. Steklek i 5–7 minutter.
5
Tilsett zucchini eller paprika, hvitløk og rør om.
6
Hell inn bokhveten, skjenk på vann, og dekk med lokk.
7
Kok på svak varme i 15–20 minutter til vannet er helt absorbert.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!