Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Bokhvete med kylling og grønnsaker i ostesaus
En mettende og balansert alt-i-ett-form med et høyt proteininnhold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Hell tørr bokhvete i en ildfast form, legg kyllingfileten oppå og hell over vann.
2
Stek løk og gulrot i olje,smak til med salt og pepper, og ha det over formen.
3
Legg på tomater, og dryss over paprikapulver og hvitløkspulver.
4
Visp sammen egg, yoghurt, ost, salt og pepper, og hell blandingen over hele retten.
5
Stek i 40 minutter ved 180 °C.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!