Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Blekksprut i fløtesaus
Møre blekksprutringer i en aromatisk fløte- og hvitløkssaus som lages på bare 20 minutter. Perfekt for en rask lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Legg blekkspruten i kokende vann i 30 sekunder, kjøl deretter ned, rens og skjær i ringer.
2
Hakk løken fint og stekfres den på vegetabilsk olje til den er gjennomsiktig.
3
Press hvitløken og bland den med fløte, mel og vann til det blir homogent.
4
Hell sausen over i pannen sammen med løken, tilsett finhakket urter og få det til å koke lett.
5
Legg i blekksprutringene, smak til med salt og pepper.
6
Stikk lokket på og la det småkoke i 2 minutter, serv deretter straks.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!