Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Blekksprut
Stekt blekksprut med cherrytomater, aromatiske urter og ostekrustekrust. En flott mulighet for en rask og lett middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Start med å skjære blekksprottet i ringer. Legg dem i en bakeform.
2
Tilsett panererbrødsmulene, halver cherrytomatene, knust hvitløk, hakket persille, oregano, samt salt og pepper etter smak.
3
Bland alle ingrediensene nøye slik at de fordeler seg jevnt.
4
Deretter strø over raspet parmesan.
5
Stek i stekeovnen på 190°C i 15–20 minutter, eller i luftfryser på 180°C i cirka 10–12 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!