Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Balansert middag
En varm ovnsrett med laks, brokkoli og kesam – en næringsrik og balansert middag med høyt proteininnhold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Legg brokkolien i en ildfast form og plasser laksen på toppen.
2
Rør sammen kesam, egg og salt.
3
Hell kesamblandingen i formen og vend forsiktig inn grønnsakene og fisken.
4
Stek i 20 minutter på 180 °C.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!