Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Sunn mat
Balansert lunsj med bokhvete og kylling
En mettende og sunn formretett med bokhvete, kyllingfilet, sopp og grønnsaker under en gyllen osteskorpe.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Ha bokhvete, kyllingbitene, soppen og grønnsakene i en form, krydre med salt og pepper, og hell over vann.
2
Visp sammen egg og rømme (eller yoghurt), hell over på toppen, rør forsiktig om og dryss over ost.
3
Stek i ovnen i 30 minutter til den er gyllen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!