Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Balansert lunsj med bokhvete, kylling og sopp
En sunn ovnsbakt rett med porøs bokhvete, mør kyllingfilet og sjampinjong i yoghurtsaus. Enkel å lage og rik på proteiner.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skyll bokhveten og ha den i en form.
2
Tilsett oppskåret kyllingfilet, sopp og grønnsaksblanding.
3
Hell på vann og ha i salt.
4
Visp sammen egget med gresk yoghurt, hell blandingen over formens innhold og rør forsiktig om.
5
Dryss over revet ost og stek i 30 minutter ved 180–200 °C.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!