Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Balansert frokost med kalkun og couscous
En mettende formrett med kalkun, grønnsaker, couscous og kesam/cottage cheese under en eggeblanding. Et utmerket valg for en sunn og næringsrik frokost.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Pisk sammen egg, smør, krydder og melk til en jevn blanding.
2
Skjær fileten i terninger og klargjør grønnsakene.
3
Legg grønnsaker, kalkun, ost og couscous lagvis i en form, og hell sausen over.
4
Stek ved 180 °C i 20–25 minutter.
5
Fjern folien 5 minutter før steketiden er ute – slik at du får en gyllen og fin skorpe.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!