Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Balansert form
En lett og mettende formrett med kyllingfilet, squash og grønnsaker, toppet med en saus av yoghurt og egg. Et utmerket alternativ for en balansefull middag uten unødvendige kalorier.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kutt opp kylling, squash, tomater og løk, riv osten på et rivjern, og hakk urtene fint.
2
Bland alt sammen i en bolle: tilsett egg, eggehvite og yoghurt, og krydre med salt og krydder.
3
Ha blandingen over i en ildfast form og stek i ovnen i 35 minutter på 190 °C.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!