Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Bakte grønnsaker med kyllingkarbonader
En mettende og rask middag på langpanne: saftige grønnsaker bakes i ovnen sammen med hjemmelagde kyllingkarbonader.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kutt grønnsakene i grove stykker – hvilke som helst rotgrønnsaker eller annet du liker passer, jeg bruker potet, paprika, squash og løk. Tilsett krydder, litt olje, majones, rømme eller yoghurt, og bland godt.
2
Ha blandingen over på en langpanne og stek i ovnen i 30 minutter på 220 grader.
3
Riv løk og hvitløk inn i kjøttdeigen, tilsett krydder og blunk godt sammen.
4
Form små karbonader og legg dem oppå grønnsakene. Stek i ytterligere 20–25 minutter på samme temperatur.
5
Dyss over med friskt grønt og server!
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!