Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Bakte epler med kesam / cottage cheese
En sunn og kalorifattig dessert eller frokost basert på epler og ostemasse, perfekt for deg som følger med på figuren.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Bland alle ingrediensene, unntatt eplene, godt i en dyp bolle og la det stå i 5–10 minutter slik at valmuefrøene får absorbert væsken.
2
Sett på ovnen. Vask og skrell eplene, kutt dem i små terninger, ha dem i blandingen og rør godt om. Ha det hele over i en liten, lett smurt form, og stek i ovnen på 200 °C i 25–30 minutter (jeg bruker over- og undervarme midt i ovnen).
3
Når du tar formen ut av ovnen, kan det ligge litt vann på toppen – det skal være sånn. Bare la den avkjøles, så vil all væsken trekke inn. Du kan spise rett fra formen eller hvelve den ut.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!