Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Bakt makrell i ovn
Aromatisk, bakt makrell med grønnsaker i stekepose – et utmerket valg for en lett og sunn middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv gulroten på et grovt rivjern. Skåld tomaten, fjern skinnet og kutt i terninger. Løk kuttes i halvringer. Bland grønnsakene.
2
Vask fisken, rens den; du kan beholde hode og hale hvis du ønsker det. Tørk den.
3
Drypp sitronsaft på utsiden og innsiden, salt og tilsett krydder. La den marinere i 20 minutter.
4
Legg noen av grønnsakene i bukåpningen, resten i bunnen av stekeposen. Legg makrellen oppå. Knyt igjen posen.
5
Stek i 20–30 minutter ved 180–200 °C. Server med grønnsakene.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!