Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Bakt makrell fylt med grønnsaker
Saftig og sunn fisk fylt med stuede grønnsaker, som passer perfekt til en lett lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv gulroten på et rivjern, kutt løken i halvmåner, kutt paprikaen i terninger, og ha i bønneskiene.
2
Ha blandingen i en steikespanna og tilsett olje. Stek til grønnsakene er møre. Smak til med kvernet svart pepper, salt og urter mot slutten.
3
Rens makrellen, fjern innmat, hale og hode, og ta ut ryggrad og ben. Krydre fiskekroppene med salt og pepper etter smak, og drypp over sitronsaft. Grønnsaksblandingen til fylling er klar. Legg grønnsaksblandingen på makrellfileten.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!