Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Kjøtt
Bakt kylling med pære og grønnsaker
Saftig kyllingfilet, braisert med en aromatisk pæremos, krydder og grønnsaker. En herlig, original rett til en mettende lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skrell pærene og fjern kjernehuset. Ha dem i en blender, tilsett soyasaus, sesamolje, 1,5 dl vann og kjør til en jevn puré.
2
Krydre kyllinglårene med salt og pepper, og stek dem på begge sider i olivenolje til de er gyllenbrune. Dryss deretter finhakket hvitløk og chilipepper over kyllingen.
3
Legg pæremosen oppå, tilsett 1,5 dl vann og la det hele småkoke under lokk på lav varme i 25–30 minutter.
4
Ha grønnsaksblandingen i kokende vann et par minutter, la dem renne av i et dørslag og ha dem i pannen sammen med kyllingen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!