Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Bakt fisk med tomater og sitron
En lett og kalorifattig rett med bakt fisk, grønnsaker og sitrus, som passer perfekt for et sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skyll fiskefileten, tørk den godt, og krydre med salt og pepper på alle sider.
2
Smør en form med 2 ss olje og legg fisken oppi.
3
Skjær tomatene i skiver, legg dem på fisken og dryss litt salt over.
4
Rens løken, skjær den i ringer, og legg dem oppå tomatene sammen med laurbærbladet.
5
Drypp resten av oljen over og kvern litt pepper på.
6
Skjær sitronen i skiver og legg dem oppå løken.
7
Dekk til med lokk eller aluminiumsfolie og stek i 40 minutter ved 200 grader.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!