Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Bakt chumaxav med grønnsaker
Saftig rød>fisk med brokkoli og cherrytomater under en mild fløte- og ostesaus. Et utmerket valg for en sunn og mettende lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Klargjør ingrediensene: del chumaxaven i porsjonsbiter, bryt brokkolien i buketter, og del cherrytomatene i to.
2
Legg fisken, brokkolien, tomatene og bitene av mozzarella i en ildfast form.
3
Til sausen: bland egg, matfløte og revet mager ost. Pisk godt sammen med en visp.
4
Hell fløte- og osteblandingen over de klargjorte ingrediensene.
5
Stek formen i ovnen ved 180 °C i ca. 40 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!