BelkaFood
Hovedretter

Bakt blomkål

En mettende ovnsrett med blomkål, kjøttdeig, grønnsaker og en deilig bechamel-saus under et lokk av smeltet ost.

Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering

Ingredienser

Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo

Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Pris per kg tilberedt
Lås opp med Pro Prøv Pro

Fremgangsmåte

1

Kok først blomkålen til den er mør.

2

Ha den over i en egnet ildfast form, tilsett en spiseskje smør og mos den med en gaffel i mindre biter.

3

Stek kjøttdeigen i en panne med litt smør.

4

Tilsett deretter revet gulrot, oppkuttet paprika, løk og hvitløk, rør om og la det surre til grønnsakene er møre.

5

Smak til med salt og kryddere mot slutten, og ta pannen av platen.

6

Fordel kjøttfyllet oppå den klargjorte blomkålen.

7

Lag bechamel-saus: Smelt smør, rør inn hvetemel og la det frese litt, spe så med melk i en fin stråle under omrøring til sausen tykner, og smakt til med salt.

8

Hell sausen over grønnsakene og kjøttet, og dryss over revet ost.

9

Stek i ovnen til den har fått en gyllen skorpe.

Kommentarer

Logg inn for å legge igjen en kommentar.

Ingen kommentarer ennå. Vær den første!