Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Bakt alaskasei med saus
En lett og kalorifattig fiskerett under en mør rømme- og hvitløkssaus med urter, et utmerket valg for en sunn lunsj.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Del alaskasei i fileter, skjær i porsjonsbiter, krydre med salt, pepper og litt fiskekrydder.
2
Varm opp en stekepanne og tilsett olivenolje. Stek fiskefiletene på middels varme til de er halvstekte på begge sider.
3
Bland rømme, finhakket dill, presset hvitløk og litt salt i en egen bolle.
4
Hell blandingen over fisken i pannen, skru ned varmen, vend fisken forsiktig inn i sausen med en stekespade, legg på lokk og la det hele småputre i ca. 15 minutter.
5
Drypp over sitronsaft, smakt til med salt, og server med en lett salat.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!