Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
12-minutters lunsj med kyllinglår og grønnsaker
En rask og enkel rett med kyllinglår, blomkål og paprika som redder hverdagen når tiden er knapp.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Del blomkålen i små buketter og kok dem møre i lettsaltet vann. Du kan også bruke brokkoli.
2
Skjær kyllingen i mindre biter, krydre med salt, pepper og røkt paprikapulver. Stek i en god og varm panne i ca. 4 minutter.
3
Snu kyllingbitene, tilsett oppskåret paprika og fortsett stekingen.
4
Når blomkålen er ferdig, har du den opp i pannen til kyllingen og grønnsakene. Rør godt og stek i ca. 4 minutter til.
5
Velg din favorittvariant: Asiatisk: tilsett rikelig med vårløk, soyasaus og koriander. Europeisk: tilsett frisk basilikum og/eller rosmarin.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!